ASI memberikan nutrisi yang optimal untuk bayi.
Ini memiliki jumlah nutrisi yang tepat, mudah dicerna dan tersedia.
Namun, tingkat menyusui adalah serendah 30% pada beberapa kelompok wanita (1, 2).
Sementara beberapa wanita tidak dapat menyusui, yang lain memilih untuk tidak menyusui.
Namun penelitian menunjukkan menyusui memiliki manfaat kesehatan utama, baik untuk ibu dan bayinya.
Berikut adalah 11 manfaat menyusui berbasis sains.
Manfaat 1–5 untuk bayi, tetapi 6–11 untuk ibu.
1. ASI Memberikan Nutrisi Yang Ideal untuk Bayi
Sebagian besar otoritas kesehatan merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama minimal 6 bulan.
Lanjutan menyusui kemudian direkomendasikan untuk setidaknya satu tahun, karena makanan yang berbeda diperkenalkan ke diet bayi (3).
ASI mengandung semua kebutuhan bayi selama enam bulan pertama kehidupan, dalam semua proporsi yang tepat. Komposisinya bahkan berubah sesuai dengan kebutuhan bayi yang berubah, terutama selama bulan pertama kehidupan (4).
Selama hari-hari pertama setelah lahir, payudara menghasilkan cairan tebal dan kekuningan yang disebut kolostrum. Ini tinggi protein, rendah gula dan sarat dengan senyawa bermanfaat (5).
Kolostrum adalah susu pertama yang ideal dan membantu perkembangan saluran pencernaan yang belum matang. Setelah beberapa hari pertama, payudara mulai memproduksi susu dalam jumlah yang lebih besar saat perut bayi tumbuh.
Satu-satunya hal yang mungkin kurang dari ASI adalah vitamin D. Kecuali sang ibu memiliki asupan yang sangat tinggi, ASInya tidak akan memberikan cukup (6, 7).
Untuk mengimbangi kekurangan ini, tetes vitamin D biasanya direkomendasikan dari usia 2-4 minggu (8).
Intinya:
ASI mengandung semua kebutuhan bayi Anda selama enam bulan pertama kehidupan, dengan kemungkinan terkecuali vitamin D. ASI pertama tebal, kaya protein dan mengandung banyak senyawa bermanfaat.
2. ASI Mengandung Antibodi Penting
ASI mengandung antibodi yang membantu bayi Anda melawan virus dan bakteri.
Ini khususnya berlaku untuk kolostrum, susu pertama.
Kolostrum memberikan sejumlah besar imunoglobulin A (IgA), serta beberapa antibodi lainnya (9).
Ketika ibu terkena virus atau bakteri, ia mulai memproduksi antibodi.
Antibodi ini kemudian disekresikan ke dalam ASI dan diteruskan ke bayi saat menyusui (10).
IgA melindungi bayi dari sakit dengan membentuk lapisan pelindung di hidung bayi, tenggorokan dan sistem pencernaan (11, 12, 13).
Untuk alasan ini, ibu menyusui dengan flu sebenarnya dapat memberikan bayi mereka dengan antibodi yang membantu mereka melawan patogen yang menyebabkan penyakit.
Meskipun demikian, jika Anda sakit, Anda harus selalu berlatih kebersihan yang ketat. Cuci tangan Anda sering dan cobalah untuk menghindari menginfeksi bayi Anda.
Formula tidak memberikan perlindungan antibodi untuk bayi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa bayi yang tidak mendapat ASI lebih rentan terhadap masalah kesehatan seperti pneumonia, diare dan infeksi (14, 15, 16).
Intinya:
ASI mengandung antibodi, terutama immunoglobin A, yang dapat membantu mencegah atau melawan penyakit pada bayi Anda.
3. Menyusui Dapat Mengurangi Resiko Penyakit
Menyusui memiliki daftar manfaat kesehatan yang mengesankan. Ini terutama terjadi pada pemberian ASI eksklusif, yang berarti bahwa bayi hanya menerima ASI saja.
Ini dapat mengurangi risiko bayi Anda dari banyak penyakit dan penyakit, termasuk:
Infeksi telinga tengah: 3 atau lebih bulan pemberian ASI eksklusif dapat mengurangi risiko sebesar 50%, sementara menyusui apapun dapat mengurangi risiko tersebut hingga 23% (17, 18).
Infeksi saluran pernafasan: ASI eksklusif selama lebih dari 4 bulan mengurangi risiko rawat inap untuk infeksi ini hingga 72% (18, 19).
Pilek dan infeksi: Bayi yang mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan mungkin memiliki risiko 63% lebih rendah terkena pilek serius dan infeksi telinga atau tenggorokan (17).
Infeksi usus: menyusui dikaitkan dengan pengurangan 64% infeksi usus, terlihat hingga 2 bulan setelah berhenti menyusui (18, 19, 20).
Kerusakan jaringan usus: Menyusui bayi prematur ASI terkait dengan pengurangan sekitar 60% pada kejadian necrotizing enterocolitis (18, 21).
Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS): Menyusui terkait dengan penurunan risiko 50% setelah 1 bulan, dan risiko penurunan 36% pada tahun pertama (18, 22, 23).
Penyakit alergi: Pemberian ASI eksklusif setidaknya selama 3-4 bulan dikaitkan dengan 27-42% penurunan risiko asma, dermatitis atopik dan eksim (18, 24).
Penyakit celiac: Bayi yang mendapat ASI pada saat paparan gluten pertama memiliki risiko 52% lebih rendah terkena penyakit celiac (25).
Penyakit radang usus: Bayi yang mendapat ASI mungkin kira-kira 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit radang usus sejak kecil (26, 27).
Diabetes: Menyusui setidaknya selama 3 bulan dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 1 (hingga 30%) dan diabetes tipe 2 (hingga 40%) (3, 28, 29).
Leukemia Anak: Menyusui selama 6 bulan atau lebih lama terkait dengan pengurangan 15-20% dalam risiko leukemia pada anak (19, 30, 31, 32).
Selain mengurangi risiko banyak infeksi, menyusui juga telah terbukti mengurangi keparahannya secara signifikan (33).
Selain itu, efek protektif menyusui tampaknya berlangsung sepanjang masa kanak-kanak dan bahkan dewasa.
Intinya:
Menyusui dapat mengurangi risiko bayi terkena infeksi dan banyak penyakit, termasuk alergi, penyakit celiac dan diabetes.
4. ASI Mempromosikan Berat Badan yang Sehat
Menyusui meningkatkan berat badan yang sehat dan membantu mencegah obesitas.
Studi menunjukkan bahwa tingkat obesitas 15-30% lebih rendah pada bayi yang disusui, dibandingkan dengan bayi yang diberi susu formula (34, 35, 36, 37).
Durasi ini juga penting, karena setiap bulan menyusui mengurangi risiko kegemukan masa depan anak Anda sebesar 4% (19).
Ini mungkin karena perkembangan bakteri usus yang berbeda. Bayi yang diberi ASI memiliki jumlah bakteri usus yang lebih tinggi, yang dapat mempengaruhi penyimpanan lemak (38).
Bayi yang diberi ASI juga memiliki lebih banyak leptin dalam sistem mereka daripada bayi yang diberi susu formula. Leptin adalah hormon kunci untuk mengatur nafsu makan dan penyimpanan lemak (39, 40).
Bayi yang diberi ASI juga mengatur sendiri asupan ASI mereka. Mereka lebih baik hanya makan sampai mereka puas dengan rasa lapar mereka, yang membantu mereka mengembangkan pola makan sehat (41).
Intinya:
Bayi yang diberi ASI memiliki tingkat obesitas yang lebih rendah daripada bayi yang diberi susu formula. Mereka juga memiliki lebih banyak leptin dan bakteri usus yang lebih bermanfaat.
5. Menyusui Dapat Membuat Anak Lebih Cerdas
Beberapa penelitian menunjukkan mungkin ada perbedaan dalam perkembangan otak antara bayi yang diberi ASI dan bayi yang diberi susu formula (3).
Perbedaan ini mungkin karena keintiman fisik, sentuhan dan kontak mata yang berhubungan dengan menyusui.
Studi menunjukkan bahwa bayi yang mendapat ASI memiliki skor kecerdasan yang lebih tinggi dan cenderung kurang mengembangkan masalah dengan perilaku dan pembelajaran saat mereka tumbuh dewasa (42, 43, 44).
Namun, efek yang paling nyata terlihat pada bayi prematur, yang memiliki risiko masalah perkembangan yang lebih tinggi.
Penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa menyusui memiliki efek positif yang signifikan pada perkembangan otak jangka panjang mereka (45, 46, 47, 48).
Intinya:
Menyusui dapat mempengaruhi perkembangan otak bayi Anda dan mengurangi risiko perilaku masa depan dan masalah belajar.
6. Menyusui Mungkin Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Sementara beberapa wanita tampaknya bertambah berat badan selama menyusui, yang lain tampaknya dengan mudah menurunkan berat badan.
Meskipun menyusui meningkatkan kebutuhan energi seorang ibu sekitar 500 kalori per hari, keseimbangan hormon tubuh sangat berbeda dari normal (49, 50, 51).
Karena perubahan hormon ini, wanita menyusui memiliki peningkatan nafsu makan dan mungkin lebih rentan untuk menyimpan lemak untuk produksi ASI (52, 53, 54).
Selama 3 bulan pertama setelah melahirkan, ibu yang menyusui mungkin kehilangan berat badan lebih sedikit daripada wanita yang tidak menyusui, dan mereka bahkan dapat menambah berat badan (55).
Namun, setelah 3 bulan laktasi, mereka kemungkinan akan mengalami peningkatan pembakaran lemak (56, 57, 58).
Dimulai sekitar 3-6 bulan setelah melahirkan, ibu yang menyusui terbukti kehilangan berat badan lebih banyak daripada ibu yang tidak menyusui (59, 60, 61, 62, 63).
Yang penting untuk diingat adalah bahwa diet dan olahraga masih merupakan faktor paling penting yang menentukan berapa banyak berat badan yang akan Anda turunkan, baik menyusui atau tidak (55, 64).
Intinya:
Menyusui dapat membuat penurunan berat badan lebih keras untuk 3 bulan pertama setelah melahirkan. Namun, itu sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan setelah 3 bulan pertama.
7. Menyusui Membantu Kontraksi Rahim
Selama kehamilan, rahim Anda tumbuh sangat, berkembang dari ukuran buah pir untuk mengisi hampir seluruh ruang perut Anda.
Setelah melahirkan, rahim Anda menjalani proses yang disebut involusi, yang membantunya kembali ke ukuran sebelumnya. Oksitosin, hormon yang meningkat selama kehamilan, membantu mendorong proses ini.
Tubuh Anda mengeluarkan oksitosin dalam jumlah besar selama persalinan untuk membantu melahirkan bayi dan mengurangi perdarahan (65, 66).
Oksitosin juga meningkat selama menyusui. Ini mendorong kontraksi uterus dan mengurangi perdarahan, membantu rahim kembali ke ukuran sebelumnya.
Studi juga menunjukkan bahwa ibu yang menyusui secara umum memiliki lebih sedikit kehilangan darah setelah melahirkan dan involusi rahim yang lebih cepat (3,67).
Intinya:
Menyusui meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang menyebabkan kontraksi di rahim. Ini mengurangi kehilangan darah setelah melahirkan dan membantu rahim kembali ke ukuran sebelumnya yang lebih kecil.
8. Ibu yang Menyusui Memiliki Resiko Depresi yang Lebih Rendah
Depresi pascamelahirkan adalah jenis depresi yang dapat berkembang segera setelah melahirkan. Ini mempengaruhi hingga 15% ibu (68).
Wanita yang menyusui tampaknya cenderung tidak mengalami depresi pascamelahirkan, dibandingkan dengan ibu yang menyapih lebih awal atau tidak menyusui (69, 70).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar