Tidak diperlukan waktu tunggu untuk melakukan hubungan seksual setelah melahirkan, meskipun sebagian besar pakar perawatan kesehatan menyarankan Anda menunggu empat hingga enam minggu untuk melakukan hubungan seks lagi. Ini memberi Anda waktu untuk menyembuhkan setelah melahirkan atau operasi.
Di antara waktu menyusui larut malam dan popok kotor di pagi hari, bagaimanapun, seks mungkin menjadi hal terakhir dalam pikiran Anda. Tubuh Anda sedang mengalami banyak perubahan selama ini. Ini termasuk perubahan yang dibawa oleh menyusui.
Beberapa wanita menemukan bahwa perhatian ekstra pada payudara mereka, serta bentuk yang membesar, membuat mereka merasa kurang menarik. Orang lain merasa lebih menarik.
Semua hal ini normal. Ingatlah faktor-faktor ini ketika Anda merasa siap untuk menjadi intim dengan pasangan Anda lagi setelah kedatangan bayi Anda.
Apakah menyusui memengaruhi dorongan seksual?
Ya, menyusui dapat memengaruhi dorongan seksual Anda. Hasil dari studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang menyusui lebih cenderung menunda hubungan seksual setelah kelahiran anak mereka daripada wanita yang tidak menyusui.
Setelah melahirkan, kadar estrogen Anda akan turun, dan kadar dua hormon, prolaktin dan oksitosin, akan meningkat. Kedua hormon ini memiliki dampak yang sangat berbeda pada tubuh Anda, dan masing-masing dapat mengganggu dorongan seksual Anda.
Kombinasi peningkatan prolaktin dan oksitosin dapat membuat Anda merasa sangat senang karena menyusui. Kebutuhan keintiman emosional dan fisik Anda mungkin dipenuhi dengan menyusui si kecil Anda, sehingga dorongan seksual Anda mungkin menurun. Anda mungkin tidak merasakan kebutuhan atau keinginan untuk mencari kasih sayang dari pasangan Anda.
Kebalikannya juga bisa terjadi. Peningkatan hormon dan sentuhan sensual dapat meningkatkan hasrat seksual Anda. Payudaranya merupakan zona sensitif seksual. Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih mudah terangsang berkat hormon dan sensasi yang melonjak di tubuh Anda.
Jika Anda berpikir menyusui memengaruhi dorongan seksual Anda, penting untuk mengetahui bahwa ini adalah hal yang normal. Antara perubahan hormonal dan gangguan gaya hidup setelah kedatangan bayi, libido Anda mungkin memuncak dan jatuh untuk satu periode. Belakangan, dorongan seksual Anda harus kembali seperti semula sebelum kedatangan bayi Anda.
Apakah menyusui merupakan bentuk pengendalian kelahiran alami?
Menyusui dapat menjadi bentuk alami dari pengendalian kelahiran. Ini dikenal sebagai metode amenore laktasi (LAM). Jika digunakan dengan benar, menyusui dapat 98 persen efektif mencegah kehamilan dalam enam bulan pertama setelah kelahiran bayi.
Namun, itu tidak sesederhana kedengarannya. LAM membutuhkan metode yang sangat tepat. Pertama, Anda harus memiliki bayi berusia kurang dari 6 bulan. Kedua, Anda harus menyusui bayi Anda secara eksklusif, dengan pemberian makan setidaknya setiap empat hingga enam jam. Jika Anda menggunakan susu formula atau makanan padat selain menyusui, metode ini tidak akan berfungsi. Terakhir, jika Anda memiliki periode sejak melahirkan, metode ini tidak lagi efektif.
Penelitian menunjukkan bahwa hanya 26 persen wanita yang berlatih LAM benar-benar memenuhi kriteria untuk itu. Jika Anda menggunakan ASI sebagai bentuk pengendalian kelahiran, bicarakan dengan dokter Anda tentang metode cadangan jika Anda mencoba menghindari kehamilan. Pelajari lebih lanjut tentang pengendalian kelahiran yang aman untuk digunakan saat menyusui.
Apakah seks akan membuat payudara Anda bocor?
Bersiaplah untuk mengalami kebocoran jika Anda menyusui dan melakukan hubungan seks.
Dalam beberapa hari setelah melahirkan, payudara Anda akan terisi dengan susu. Menyentuh, menggosok, atau mengisap puting selama hubungan seksual dapat melepaskan ASI. Anda bahkan bisa mengeluarkan atau menyemprotkan ASI selama orgasme.
Ketiga teknik ini dapat membantu Anda mengelola ini:
Perawat atau pompa sebelum waktunya. Jika Anda punya waktu, cobalah mengurangi jumlah susu di payudara Anda sebelum melakukan hubungan seks. Ini akan mengurangi risiko kebocoran.
Kenakan bra dengan bantalan menyusui. Jika Anda dan pasangan Anda baik-baik saja dengan menjaga payudara Anda tertutup selama hubungan seksual, bantalan menyusui yang diselipkan di dalam bra bisa menyerap kebocoran.
Bicara tentang itu sebelumnya. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang kemungkinan hal ini terjadi selama hubungan seksual. Jika itu tidak mengganggumu, jangan khawatir tentang itu. Itu alami.
Seks yang menyakitkan dan menyusui
Saat Anda menyusui, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit estrogen. Estrogen adalah hormon kunci untuk pelumasan vagina alami dan gairah.
Dengan kadar hormon yang rendah, Anda mungkin mendapati bahwa semakin terangsangnya waktu dan vagina Anda terlalu kering untuk penetrasi yang nyaman selama hubungan seksual.
Luangkan waktu Anda dengan pemanasan, dan simpan sebotol pelumas berbasis air yang berguna untuk mempermudah saat di antara seprai.
Demikian juga, Anda mungkin mengalami nyeri puting karena menyusui. Memberi makan dan mengisap dari si kecil dapat membuat daging Anda sensitif. Jika Anda merasa tidak nyaman ketika pasangan Anda menyentuh payudara Anda selama hubungan seksual, pastikan untuk membicarakan hal ini sebelumnya. Beri tahu mereka bahwa Anda lebih suka memiliki aturan "lihat tetapi jangan sentuh".
Dengan cara ini, pasangan Anda bisa mendapatkan gairah dari visual saat Anda merasa lebih nyaman dan rileks.
Cara berbicara dengan pasangan Anda tentang seks
Selama waktu baru dan menarik ini dalam hidup Anda, penting bagi Anda untuk terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Postpartum seks bisa menyenangkan dan menyenangkan. Namun, seperti semua hal lain yang baru dalam hidup Anda saat ini - seperti pemberian makan pukul tiga pagi, popok berair, dan kaus kaki kecil - Anda harus menyelesaikannya dengan pasangan Anda.
Lakukan percakapan tentang seks dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Ini bisa rumit atau tidak nyaman, tetapi tidak harus begitu. Gunakan titik-titik berbicara ini untuk memandu Anda:
Jujur. Ungkapkan rasa tidak aman dan kekhawatiran Anda. Anda akan menjadi mitra yang lebih baik dan memungkinkan pasangan Anda melayani Anda dengan lebih baik jika Anda jujur tentang perasaan Anda - baik dan buruk.
Pertimbangkan apa yang Anda inginkan. Tanyakan pada diri Anda apa yang sebenarnya Anda cari dalam kesenangan dan keintiman sekarang. Jika itu bukan seks penetratif, katakan demikian. Jika ada sesuatu yang tidak nyaman, bicaralah. Demikian juga, dengarkan ketika pasangan Anda mengungkapkan kekhawatiran dan keinginan mereka.
Hormati tubuh Anda. Anda akan tahu kapan Anda siap untuk melakukan seks lagi. Jika tidak secepat yang Anda inginkan, itu bagus. Anda dan pasangan dapat mengeksplorasi cara-cara lain untuk menjadi intim. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual, bicarakan dengan dokter Anda. Anda dapat mempertimbangkan membawa pasangan Anda bersama Anda ke penunjukan juga. Dengan cara ini Anda berdua dapat mengajukan pertanyaan dan merasa lebih aman dalam pilihan Anda.
Jangan menghindari percakapan yang canggung. Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan di bulan-bulan setelah bayi Anda dilahirkan. Jika seks tidak lagi menyenangkan (persalinan dapat meregangkan otot), bicaralah dengan pasangan Anda tentang mencoba posisi baru. Jangan berasumsi lebih baik tetap diam. Kenikmatan dan keintiman adalah jalan dua arah.
Ide-ide lain untuk keintiman
Keintiman lebih dari seks. Seks lebih dari hubungan seks penetrasi. Jika Anda dan pasangan Anda mencari cara untuk menghubungkan kembali dan melibatkan satu sama lain dengan cara yang intim, pertimbangkan teknik-teknik ini:
Menghabiskan waktu bersama. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak memiliki waktu luang ketika ada piring yang harus dicuci dan botol untuk diisi, tetapi jadikan menghabiskan waktu bersama pasangan Anda sebagai prioritas. Dengan cara ini, Anda berdua tahu betapa pentingnya Anda untuk satu sama lain, dan gairah seksual Anda secara alami dapat menyalakan kembali.
Cium dan cium. Dan simpan pakaianmu. Ini memungkinkan Anda untuk merasa terangsang kembali dan dapat mendorong aktivitas seksual di masa depan yang dapat Anda nantikan.
Coba teknik baru. Masturbasi bersama, seks oral, dan mainan seks juga bisa menjadi ide yang bagus dalam periode pascapembelian ini. Teknik-teknik ini memungkinkan Anda berdua untuk mendapatkan tingkat dan jenis keintiman yang Anda butuhkan saat merasa terhubung dengan satu sama lain.
Peduli satu sama lain. Ketika Anda hanya memiliki beberapa jam tidur dan Anda diliputi ludah, hal terakhir yang mungkin Anda rasakan seksi atau diinginkan. Jujurlah dengan pasangan Anda tentang kebutuhan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda. Anda mungkin hanya membutuhkan mereka untuk menggendong bayi saat Anda mandi. Tindakan perawatan dan cinta yang kecil ini bisa sangat membantu untuk meningkatkan sensualitas dan perasaan dicintai.
Jaga dirimu. Anda mungkin merasa seperti berjalan dari sofa ke kamar mandi sudah cukup jauh, tetapi Anda mungkin juga menemukan bahwa beberapa bentuk olahraga sedang berjalan dengan sangat baik untuk membantu Anda merasa lebih baik. Merawat diri sendiri dapat membantu Anda merasa lebih baik, lebih diinginkan, dan lebih bergairah. Latihan untuk kesehatan mental Anda - dan kesehatan seksual Anda.
The takeaway
Periode setelah Anda pulang ke rumah bersama bayi Anda adalah saat perubahan besar, pembelajaran, dan penyesuaian. Anda akan kurang tidur, mungkin makan lebih banyak, dan mungkin menemukan bahwa Anda tidak memiliki waktu atau keinginan untuk keintiman seksual. Ini normal.
Demikian juga, menyusui juga dapat meningkatkan keinginan Anda untuk seks dan hubungan seksual. Lonjakan hormon dapat membuat gairah dan sentuhan sensual menjadi lebih menyenangkan. Ini juga normal.
Apa pun yang Anda alami, Anda dapat menemukan cara untuk terlibat dalam aktivitas seksual setelah kelahiran bayi Anda dan masih memetik hasil dari keintiman. Anda mungkin harus lebih strategis. Jangan berada di atas yang menuliskan tanggal seks yang direncanakan di kalender. Anda mungkin juga harus lebih vokal tentang apa yang Anda lakukan dan tidak sukai.
Dengan sedikit waktu, usaha, dan dedikasi, Anda dan pasangan Anda dapat menemukan cara yang nyaman dan bermakna untuk berhubungan kembali dan menikmati satu sama lain dalam periode pasca-pengiriman ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar